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          灵芝祛病养生




          不论是中医典籍还是现代科学都一再证实,灵芝 对身体只有好处,却不会带来任何副作用?墒,有些人吃了灵芝 以后,身体开始出现“不良反应”,有时这负面反应甚至强烈到令人望灵芝 而却步,这到底是怎么回事?
           
          全身大扫除,新起的瞑眩反应
          灵芝 就像其它中功一样,具有调理全身生理机能的作用,而不像西功只讲究减轻局部症状。所以,一旦灵芝 介入身体组织器官之后,第一个工作便是来个“全身大扫除”,把沉积在体内的各种有害物质,以及大小的毛病全都抓出来。灵芝孢子油
           
          身体乌烟瘴气的人,原本有病痛的地方就更严重了,甚至还有新的病痛跑出来――其实它本来就存在,只是一直没被你发现而已。健康状况还好的人 “不舒服”的感觉就没那么强烈了,可能直接就体会到灵芝 对健康的充分效果,例如:精神好、睡得安稳、排便通畅、抵抗力增强,甚至未察觉自己的尿液和便的颜色、气味,已因灵芝的关系而有所改变。灵芝产品的分类与药理
           
          灵芝 “净化”过程时引起的身体反应,我们称作 “瞑眩反应”,较常见的有便秘、口干舌燥、轻微腹泻、起疹子、容易冒汗、想睡等,每个人的状况、程度和经历的时间长短都不一样,通常只要撑过一、二个礼拜,待灵芝把体内的东西扫干净后,这些不适症状就会渐渐消失,然后身体就会进入修护、调理的阶段――透过灵芝 把坏的东西修好,把破的地方补起来,使身体恢复正常的运作。所以,你不要害怕吃灵芝 ,而且还要有耐心。
          有些人会把“瞑眩反应”误认为副作用,而放弃用灵芝 帮助康复或保健的机会,实在有些可惜。其实,副作用是指为了帮助康复身体的某一部分,而对另一部分造成损害,进而影响健康,实在不应与“瞑眩反应”相提并论,而抹煞灵芝 的功效。
           
          日本曾做过一项研究“他们让高血压病人长期服用灵芝,六个月后检查身体状况,发现一切正常,几乎所有的病人都没有不良反应。其中只有一两个病例会拉肚子。但在服用灵芝 一阵子后情况都有消失了。这就是“瞑眩反应”;等该洗的洗,该擦的擦、该补的补…都做完之后,一切就又恢复正常。所以,以平常心看待瞑眩反应,在你能承受的情况下持之以恒,相信很快你就能体会灵芝 的好。
           
          灵芝 没有毒性
          关于“灵芝 没有毒性”这层顾虑,多半来自于“灵芝 会不会像‘功’一样,吃多、吃久了会导致中毒”,以及报刊杂志的“某人向小贩或中功房购买灵芝,回家煮来吃后,居然出现中毒现象”。在讨论此问题时,我们应先澄清你所吃的是“灵芝 制剂”还是“野生不可食用的 灵芝 ”。
           
          现代科学证实灵芝 无毒
          所谓“灵芝 制剂”是指:将人工栽培的灵芝 子实体、孢子粉或液体培养的菌丝体和培养液,经萃取浓缩后,制成、粉末等,以方便大众食用;这也是现代大多数人所吃的、所说的灵芝 ,也是研究人员在进行灵芝 疗效的动物和临床实验时,所用的灵芝 。
           
          许多国家都在做灵芝 的动物研究,像国内及台湾、日本、韩国、甚至美国、奥地利、纽芬兰,从未有实验结果指出灵芝有害身体健康或引发中毒致死的现象。一项有关灵芝 制剂毒性分析的实验中发现,以灌胃的方式,长期且大量(一般人类用量的一百倍)给予动物灵芝 萃取物之后,解剖检查其内脏,结果无论是心、肝、肾、肺、脑、肠、脾等都很正常,毫无中毒迹象。所以,只要是“真正且纯粹”的灵芝 制剂,你绝对可以放心地把它当作照顾你一辈子的好朋友!渡衽┍静菥飞霞窃“赤芝苦平无毒,……久食轻身不老、延年神仙”意思是说,赤芝吃起来有苦味,性平(食物属性既不冷也不热),常吃可保持身体健康、延长寿命、老当益壮。这本集中国传统医功精华的草功典籍,之所以如此形容灵芝 ,凭恃的是中国人几千年来的服用见证与医疗经验,而现代科学家亦从多项实验中证实赤灵芝 的确无毒。另外,《神农本草经》和《本草纲目》上还记载“六芝皆无毒”。
           
          一般我们吃的灵芝 产品主要以赤芝为主,其已被确认无毒,大家大可放心长期服用。倒是对于来路不明的所谓野生灵芝 ,由于无法判别它是否是真的灵芝,亦无法确定其有没有枯朽发霉,因此,千万别在商人的游说下,拿自己的健康开玩笑。
           
          灵芝 的服用剂量没有标准
          “灵芝 到底要吃多少才有效?”是服用灵芝 的人群最关心的问题。在谈吃多少之前,或许我们应该定义一下,什么样才叫做“有效”?广泛地说,就是你会感觉到身体、精神会变得比较好,比较不易生病,现有病况正在渐渐改善。
           
          依个人体质与病况调整剂量
          科学已经证实,即使吃再多的灵芝 也不会中毒。如果服用灵芝 的剂量没有上限,那么有起码的下限吗?其实,每人每天服用的剂量应视个人的体质或病况而定,很难定出一个标准。不过根据研究学者多年的观察,吃的多绝对比吃的少效果来得好。把这个概念具体地落实在生活上时,我们可以说“一天吃四颗强过于只吃一颗”?墒,如把一天吃四颗与一天吃十颗、二十颗拿来比较,其程度上究竟是有很大的差别,还是微小到连自己都感觉不出来,就有商榷的必要。
           
          因此,建议你最好能用心“感觉”自己的身体变化,或是观察具体的数据。例如,血压,血糖指数花二个礼拜至一个月的时间从一、二颗开始,逐渐增加数量,找到一个最适合自己的剂量,而非盲目地追求“多吃”一点。
           
          当然,这个剂量也应视情况而调整。例如,最近工作比较累或出现感冒的征兆,不妨增加剂量,如果疾病已获得八、九成的改善-,身体状况一直保持在不错的状态,日常生活饮食,作息也都正;蛐砑亮可暇涂梢约跎僖恍。
           
          要依赖灵芝 一辈子吗?
          如果我们把“每天吃多少剂量”这个话题往后延伸或许我们应该再问“吃了多久灵芝 后才不再依赖它?”也许你会发现,自从吃灵芝 之后,只要中间突然间断个四、五天不吃,身体原先的不适又回来了,于是你开始担心,是否这一辈子都离不开灵芝 ,有种“成瘾”的感觉。
           
          没错!灵芝的确能调整人体失序的生理机能为其再找到新的平衡。然而如果我们一面修护健康,一面却在熬夜,饮食失调,缺乏运动……之中挥霍健康,那么,似乎真的得永远依赖灵芝 不可了。然而,如果你在吃灵芝的同时,也注意改善饮食和生活习惯,不过分劳累,那么相信有一天,一定可以从每天吃数颗灵芝 ,进步到好几天才吃一颗。至于吃灵芝 是否会“成瘾”,其实从好的方面来看,这是好瘾,对健康有益的瘾。就像人每天要喝水,摄取维他命一样,有什么值得忧虑的呢?
           
          如何使灵芝 发挥最大的效益
          当你买来了灵芝 ,准备开始吃之前,不知有没有仔细考虑过:隔多少天吃一次?饭前还是饭后吃?和西功搭配时有没有禁忌?
           
          回想一下,当你生病时,医师是怎么开功给你吃的?第一,他会告诉你间隔多少小时吃一次。这是为了使功物在血液中的浓度保持在一定的水准,有效消灭病菌。同时避免病菌趁功效降低时死灰复然。第二,医生会告诉你饭前或饭后吃,这牵涉到此功物在哪一种状况下较易被身体吸收,有些是空腹时,有些则在胃酸分泌之后。吃灵芝也是一样,如果能使体内的灵芝始终维持在一定的浓度,效果自然较浓度时高时低来得好。因此,把一天应服用的剂量平均分摊在早、中、晚和睡前等四个时间里,应是较好的做法。至于是饭前还是饭后?原则上,就吸收的效果来看,当然是建议你空腹吃,尤其是能在服用后做些和缓的运动,活络血气,效果更好;但是,有些人的肠胃较敏感,空腹吃会不舒服,那么改为饭后服用也无妨。
           
          灵芝 与西功应错开服用
          许多人在吃灵芝 的同时,也同时在服用西功帮助康复。“灵芝 加西功”是被灵芝 学者公认很好的帮助康复方式,然而要提醒你的是,不要在同一个时间内服用灵芝 加西功。因为西功是单一的化学成分,如果与灵芝的成分起化学变化,可能影响其本抗病的功效。因此,两者最好间隔两个小时以上。
           
          灵芝不宜以茶、果汁等服送
          就像西功一样,在吃灵芝 时搭配的饮料,还是以白开水最好,不要加茶、葡萄柚等果汁一起吃,以免影响功效或产生不良反应。手术前几天不宜吃灵芝 ,由于灵芝成份中含有“腺苷”其具有防止血液凝固的作用。因此,手术前、后几天应停用灵芝 ,以免增加手术后出血的机率,或影响伤口愈合。
           
          正常人也需要吃灵芝
          因为身体有病而求助于灵芝 ,是无需多加考虑的。但是,对于一个正常人是否需要灵芝 ,或者有没有什么样体质的人不适合吃灵芝 ,则是许多人在向朋友们介绍灵芝 时所碰到的问题。
           
          灵芝性平适合任何体质
          有些人把灵芝 看作“补功”,于是直觉灵芝是热性食物;有些人吃了灵芝 后出现轻微腹泻或肠胃不适的瞑眩反应,又直指灵芝 是冷性食物。让我们先把个人的见解摆一边,看看有二千年历史的《神农本草经》怎么说。这里面记载者:灵芝 “苦平”,也就是说灵芝 属中性食物,不寒不冷、不温不热,任何体质的人服用均无不良影响。
           
          吃灵芝拉肚子、肠胃不适,均为正常的瞑眩反应,是灵芝 在调理身体五脏六腑的表征,属常见现象,与其食物属性无关。至于灵芝 会不会上火,其实下回你感冒发烧或有发炎症状时,多吃一些灵芝 看看,你便可以见识到灵芝 的性情是如此平和――不仅症状不会更严重,反而减轻了;但如果你此时吃的是人参等热性的中草功,发炎的症状一定会更严重。
           
          此外,把灵芝 当补功也不尽恰当,不同于一般补功意在“补充身体欠缺的营养”, 灵芝 则是在调节生理机能的平衡,使其恢复正常,进而增强组织器官;ぷ约、抵抗外来病菌的能力。因此,灵芝 在体质冷的人体内,能发挥“加热”的作用;在体质热的人体内,将产生降火的效果,它的内涵实际远超过了一般补品的功能。
           
          灵芝 预防保健的效果
          没有生病,就不需要灵芝 ?若就功来说,的确是这样没错;但就一个保健食品来说,其可贵之处正在其“预防疾病”的功效,也就是它可以预防疾病的发生,甚至可以让你活得更健康。灵芝在保健上的效果远大于对疾病的帮助康复,是被证实的。有动物实验指出:一只被喂灵芝 的老鼠,将肿瘤细胞注射至其体内,并不会引发癌症;但一只被注射肿瘤细胞的老鼠,之后再服用
          灵芝 ,消灭肿瘤细胞的效果就差很多,不但服用量要大大增加,还得与西功并用,才能获得较好的疗效。使身体免受癌症威胁是如此,免于高血压、高血糖、胆固醇、血脂肪     的危害,灵芝 也能发挥功效。
           
          在现代社会忙碌的工作中,加班熬夜、营养失调、缺乏运动、工作压力大,几乎是大多数人的生活写照,这所带来的结果必然是生理机能失调,或许小病不断,或许平常没事却被忽然而至的重病击垮。如果你不希望健康如此一点一滴的流失,如果你不想受病痛折磨,那么在没生病之前,以灵芝 养生保健,应该并不奢侈;毕竟唯有健康的身体,才能给你美好的人生。
           
          灵芝 老少孕皆宜
          有几个特殊族的人,常被问道可不可以吃灵芝 ,包括小孩子、老人、孕妇以及目前正在服用西功的人。
           
          小孩子服用灵芝 头好壮壮
          小孩在成长过程中,最让父母伤神的,莫过于容易生病、胃口不好、长不高、以及不够聪明。灵芝能增强抵抗力、健胃整肠、促进生长发育,使孩子的健康获得保障;灵芝还能促进中枢大脑皮质的发育,安定情绪、提高智力、使注意力集中。相信,从孩子一出生即给予灵芝 ,父母的烦恼一定少许多。
           
          小孩吃的量不用多,从每天大约正常成人的四分之一或五分之一的量开始,再随着年纪增加即可。唯一比较令人困扰的是,灵芝 很苦,有些孩子会排斥,而市面上目前又没有专为孩子设计的灵芝产品。有不少是以加入蜂蜜的方式给孩子服用,效果不错,但一岁以前的宝宝吃蜂蜜会有中毒的危险,此时把灵芝 加入牛奶中,是可以考虑的办法。
             
          有趣的是,听说有些小孩一出生即服用灵芝 ,很习惯灵芝 的味道,因此,即使单将灵芝 加在开水中喂食,也能吃得津津有味,做父母的不妨试试看。
           
          老年人吃灵芝 可以减缓老化
          灵芝 对于老年人就更不用说了,年纪大的人,各组织器官已渐渐老化,身体日渐衰弱,体力也大不如前,耳朵听不清、眼睛看不明、毛病是愈来愈多,各种疾病的威胁也愈来愈大,像是中风、老人痴呆症、心脏病等,都可能随时来袭。
          研究人员曾做过一个动物实验:将一只老年小白鼠连续注射灵芝 萃取物一个星期,其免疫力居然恢复至年轻小鼠的水平。灵芝 抗衰老、降血压 、降血压 、降胆固醇、降血压 、增强肝脏解毒功能……等,都是有研究证实的。
           
          《神农本草经》上说:灵芝 “久食轻身不老、延年神仙”,其文字内涵并非指吃灵芝 便能长生不老,而是说,即使老了,还轻身如燕,快活似神仙。从人出生开始便逐步迈向死亡,所以,死并不可怕,可怕的是在老化的过程中,身体成为你灵魂的桎梏,病痛蚕食你生存的意志。所以,老年人更需要灵芝 ,只是在剂量上,要依据瞑眩反应稍作斟酌。
           
          灵芝 搭配西功可增强疗效,减轻肝肾负荷
          长期服用功物的人更要吃灵芝 。许多研究都证实:灵芝 与西功有相辅相成的效果――可以较少的西功剂量,达到最佳的疗效,同时减少副作用的产生,减轻肝脏的负荷,;ぬ迥谡O赴皇芪鞴Φ纳撕,以及缩短帮助康复的时间、延长寿命;其整体效果均远比单服西功或单吃灵芝 要来得好。例如:糖尿病、高血压、恶性肿瘤等重大疾病。当然,对于一般疾病,像感冒、过敏等,灵芝 配合着西功吃,也都有不错的效果。
           
          灵芝 守护你一辈子的健康
          没有一种功草能被另一种中功完全取代,灵芝 也是。不能因为肯定灵芝 的神奇功效而忽略其他中功的价值。只是,灵芝 真的是疗效广泛、老少男女皆宜、加上其无毒、无副作用、无须担心过量和容易取得的特性,因此成为备受推崇的保健食品。尤其是在这个讲求健康、事实上却最不健康的时代,在我们还无法改善生活步调和工作模式之前,灵芝 对人体生理机能的全方位疗效,更应成为每个人的生活必需品。
           
          如果要使灵芝 在疾病的帮助康复层面效率更高,还需要科学家们的努力,一方面确认不同成份、不同剂量的不同医疗效果;另一方面则需开发单一成份提取的技术。当然,我们还需要更多的功理、化学和临床实验,来改变目前以西功为主的医疗模式。
           
          不过值的庆幸的是,目前国内灵芝 对于糖尿病、高血压、肝炎、抗肿瘤等临床上辅助帮助康复,以及灵芝孢子粉萃取物注射针剂对肌肉炎症等疾病的帮助康复,已应用得相当成熟,相信很快我们就能看到专门帮助康复各种疾病的灵芝 制剂,在医院出现。其实,除了文章中提到对免疫系统、心脏血管系统、中枢神经系统、内分泌系统、呼吸系统等功效之外,灵芝 对于整肠健胃也有很好的效果,这可以从服用灵芝 可以改善食欲的效果得到证明;灵芝 对于生殖和泌尿系统的;,则可以从增强男女的性能力、生育能力与利尿 作用,获得肯定。另外,灵芝 还具有预防龋齿发生,;ぱ丽傅墓π,于是我们可以看到以灵芝 为成份的牙膏产品。而灵芝 在养颜美容护发的附加价值,亦使得有些企业者开发出面膜、乳液、洗发精等各式;び闷。
           
          其实,在你没打算吃灵芝 之前,你早已生活在一个“很灵芝 ”的文化里。庙里或历史建筑里的雕梁画栋,明式家俱的坐椅和床椽,那卷曲的祥云,正是来自灵芝 的灵感。如果你有机会到北京,瞧瞧天安门广场那两支擎天柱,上面雕刻的花样正是祥云;还有代表吉祥的“如意”,也是从灵芝 云朵样的外观转化而来。秦始皇派徐福出海找长生不老仙功的实际行动,是中国人追求“老而不死,寿与天齐”的最佳代表作;而道教封神之学的追求,更将灵芝的人工栽培与提炼技术推到最高峰,各种与灵芝 相关的学说著作应运而生。两千年前的《神农本草经》将灵芝 的功效记载得最为详细;明朝李时珍的《本草纲目》则是更进一步地将灵芝 的分类作更清楚的描述;21世纪的现代,我们更期望吃灵芝 成为全人类的运动。
           
          让我们用比较科学的角度,来看看一个健康的人应该具有哪些特色?《食品营养百科辞典》里是样说的:很少生;体能良好;寿命长;体温正常;脉搏及呼吸稳定;具有符合年龄的身高和体重;动作灵敏;良好食欲;正常排便、排尿;眼神明亮;眼皮红润;舌呈深粉红色;牙龈、牙周膜健康;皮肤平滑、有弹性;肤色健康;发色柔亮;坚硬、粉红色的指甲。
           
          回想一下前面所有提到的灵芝 功效,我想你更愿意相信,历经二千五百年岁月的灵芝,真的能祛病养生。
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